薄毛や脱毛など頭皮頭髪のトラブルで悩んでいませんか？ 近年は若い人の脱毛対策、女性用の薄毛ケアの広告や商品や増えています。とある頭髪ケア企業のお問い合わせ件数は、6割が女性という驚くべきデータも出ているほどなんです。
薄毛・脱毛の原因は遺伝的要素が強い言われていますが、まだはっきりと解明されていません。そして、仮に遺伝の影響があるとしても、生活習慣の乱れも頭皮環境に大きな影響を与えますから無視できません。
タバコの吸い過ぎ、お酒の飲み過ぎなど「過ぎる」状態が続いていませんか？またストレスを溜め込んでいませんか？
このような身体に悪影響を及ぼすさまざまな要素が積み重なると、血液がドロドロになって血流が悪くなり、頭皮に血液がゆき届きにくくなります。そして、血液が届かないと必要な栄養が運ばれませんから、どんどん頭皮は弱ってしまいます。
不規則な生活が続くと自律神経が乱れてホルモンバランスも狂い、男性ホルモン(テストステロン）の分泌異常や過剰分泌になると言われています。また、しっかり寝ないと睡眠中に皮膚細胞もうまく修復されません。
つまり、薄毛対策・脱毛予防、頭皮ケアの最初のステップは、生活習慣の改善からです。すでに何度も何度もさまざまなところで目にされてきたと思いますが、生活リズムを整えること、栄養をしっかり摂ること、やっぱりこの２つが大切なんです。
毛髪に必要な栄養素と、プラセンタがオススメな理由
生活習慣の改善は常に意識していると思います。けれども、仕事が忙しかったり、家事が大変だったりするとなかなか生活リズムは変えられませんよね。まだ変えやすいのは食習慣の方だと思います。まずは一度、今の食習慣を見直してみてください。そして、毛髪の主な成分であるたんぱく質の摂取を心がけましょう。
なかなか自炊できない、満足な栄養が摂りにくいという方は、サプリメントを使うことも考えてみてください。たんぱく質はプロテインサプリメントで摂取できます。ちなみに、プロテインを飲むなら女性は大豆由来のプロテインよりもホエーのプロテインの方がオススメです。(大豆に含まれるイソフラボンの摂りすぎが女性の身体には良くないとされるため)
そして、頭皮や頭髪ケアとしてプラセンタも注目されています。プラセンタには毛髪の主成分であるたんぱく質や、その他豊富な栄養素が含まれているためです。また、プラセンタの成長因子(グロスファクター)は毛細血管を修復して血管を強化する作用があり、毛母細胞の細胞分裂を促進する働きもあると言われています。つまり、プラセンタは栄養補給とヘアケアという観点から見ても優れた特徴を備えています。
生活習慣をまず見直し、そのうえでサプリメントによるサポートもうまく日々に取り入れてみてくださいね。